Fit Puding
Tatlı Krizine sağlıklı çözümde Bugün ! Hem tok tutsun, hem Tatlı ihtiyacım karşılasın, hem de çok düşük karbonhidrat içersin istediğiniz
Fıstık Ezmesi
Kahvaltılarıyla meşhur olan tatlı ihtiyacımızı giderecek hafif bir fıstık ezmesi geldii.Sağlıklı, katkısız, içinde ne olduğunu bildiğimiz besinlere hasret kaldık değil
Narlı Parfe
Katkısız, koruyucusuz , tatlandırıcısız ,pratik,enfes bir parfe oldu . Deneyenlere şimdiden afiyet olsun ! İçindeki̇ler : 4 yk süzme yoğurt
Gingerbread Cookies
Rafine şekersiz gingerbread cookie… Yaparken eğlendiğim tek tarif bu sanırım. Sizcede baharat soğuk mevsimlerde, tatlılara, içeceklere çok yakışmıyor mu? Hele ki
Biftek Pizza
Kilo vermek için sıkıcı yiyecekler yemekten bıkmadın mı? Hadi kendine bir iyilik yap ve kendin için güzel bir pizza pişir.
Cennet Hurmalı Tart
Sevilen meyvelerden biri olan cennet hurması ile yapabileceğiniz harika bir tart tarifini sizlere sunuyoruz. Şekerin yerine kullanabileceğiniz Cennet hurmasının bu
Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Bu sorunun cevabı bireyin yaşı, cinsiyeti, boyu, kilosu ve yaptığı aktiviteye bağlı olarak değişiyor. Fakat bazı önemli noktalara dikkat ederek
Esneklik Kaybı ve Egzersizler
Esneklik, eklemde meydana gelen hareket genişliği olarak tanımlanabilir. Genellikle kadınlar, aynı yaş grubundaki erkeklere göre daha esnektir. Bunun nedeni, kadın
Peki Serotonin Doğal Yollarla Nasıl Arttırılır?
Önemli 3 faktörden bahsedeceğim; EgzersizYapılan araştırmalar düzenli egzersizin antidepresan etkilere sahip olabileceğini göstermektedir. Egzersizin insan beynindeki serotonin fonksiyonunu arttırdığı ileri
Tiroit Hastalığında Beslenme
Tiroid bezi, T3, T4 dediğimiz tiroid hormonlarını üreten, salgılayan ve depolayan nefes borusu üzerinde bulunan bir bezdir. Vücutta bu hormonların
Spor Sonrası Beslenme
Egzersiz yaptık peki ya sonraaa Spor sonrasındaki beslenme programı kas yıkımını azaltacak, protein sentezini artıracak, glikojen depolarını dolduracak ve sıvı